朝活を続けるために

朝活を続けるために必要なのは「朝活を習慣化させること」にあると思っています。色んなyoutubeの本要約チャンネルを聞いていると、アスリートが苦しい練習を継続できることもひとえに習慣化の力とのことでした。

で、色々と考えた結果、イフゼンルールというものを用いて、朝活を成功させようと思っています。イフゼンルールとは、すでに習慣化されたものをトリガーとして新たに習慣化したいことを加えるというものです。

例えば、電車に乗ったら本を読む等